首先，你应该整理你的债务，然后计划一个合理的还款计划，包括还款期限和每期还款金额，让银行看到你强烈的还款意愿。信用卡的钱应该用在合理合法的地方，一些银行不得禁止。例如，用信用卡套现、投资理财、偿还其他债务、零首付买房等违法行为。

提供居住证明和工作证明，你有稳定的还款能力。提供生活费用的证明，如疾病医疗费用、养老费用、贫困证明等，证明不是恶意欠款，反映你的经济压力。主动联系银行说明逾期原因和还款意愿。如果你一次不能，你应该再来几次。每次与银行的联系都应记录和保存。如果债务和还款计划合理，银行仍不同意，可以通过银监局收集信息并向银行投诉。

信用卡欠款逾期不还有什么后果?

1、征信拉黑

不管逾期多久，征信上的污点是必然存在的，随着时间加深，全部体现在人行的征信系统里。且在你逾期90天以后，会被发卡行拉黑。一家拉黑意味着你被所有征信机构拉黑，以后没法再贷款了。

2、利息和违约金

今天你只是欠了一万，逾期一久，你发现欠了三万了，这绝非夸张。虽然每天只有万分之五的利息，但这个月的利息会变成下月的本金，持续滚下去。

3、催收

既然选择了逾期，就不可能有安静的生活，你会收到银行打来的催收电话，甚至外包催收公司的电话。轻则睡觉被吵醒，重则一家人被轮着打电话，当然这是外包催收的风格。

4、银行起诉

法律或许会迟到，但绝不会缺席。只要你持续逾期不还，欠款上万，不消3个月，就可能被银行起诉。注意，法院是有可能强制执行你财产的。

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