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你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于纤维素高的蔬菜和水果，纤维素这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先我们要知道纤维素主要包含什么。一般我们说的纤维素主要是指可溶性纤维和不溶性纤维。虽然两者都是纤维素，但是功能有些不同。

2、可溶性纤维可以降低胆固醇水平，在肠内与胆固醇结合，阻止胆固醇被吸收。同时对糖尿病也有一定的作用，因为可以减缓碳水化合物的吸收。

3、同时，纤维是碳水化合物的总称，进入人体后不能被人体完全吸收，但纤维在胃肠道的消化中起着非常重要的作用，可以说是不可或缺的。

4、虽然纤维可以用来充饥，但它所含的热量很少，所以高纤维食物有助于减肥。

5、除了我们经常吃的膳食纤维，还有一些纤维补充剂，我们称之为功能性纤维。这些纤维有益健康，可以适当食用。

6、纤维有助于减少心脏病。从食物和补充剂中摄入大量的纤维可以降低患心脏病的风险。同时，高纤维饮食也可以降低患二型糖尿病的风险。

7、有些纤维不能被人体吸收，这些不溶性纤维有助于缓解便秘。它可以降低患结肠癌的风险。

以上就是纤维素这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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