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时间管理幸福学（叶武滨）

(资料图片仅供参考)

吴淡如的《时间管理幸福学》，提出迈向幸福路上的时间管理问题。吴淡如说，现在人们老是觉得没有时间，但实际上多是事情没有完成的借口。这个也没有时间，那个也没有时间，可仔细想来到底做了什么事？答案其实是一事无成，一件大事也没有做成。如何以时间管理迈向幸福？吴淡如提出了几点：

首先，时间实际有限。大家经常说时间像海绵里的水，挤挤总是有的，结果造成的误读是时间会使用不完。所以，越年轻越觉得衰老和死亡很远，越会浪费时间，甚至会很无聊。中年人也会以打扑克等娱乐来“杀”时间。其结局就是没有好好运用时间，可能一事无成。

其次，时间要靠累积。作家林清玄有个经验，就是坚持每天写三千字；吴淡如借鉴过来，每天写大概一千五百字，几乎从没有间断，坚持了二十年。所以，就算你没有天分，但只要你愿意每天花一点时间做同样的一件事情，不知不觉间你就会走得很远。日积月累是笨功夫，但也是最聪明的事。

第三，力求理想压力。压力其实是好事情，但要掌握度，最好是“理想压力”，此时能够有良好的洞察力，积极，冷静，富有创意。如果压力太大，就要降压；如果压力太小，就要增压。同时，对压力也有一个接受的过程，抗压性会在这个过程中越来越大。

第四，给时间以独立。也就是要自己的事情自己来做主，如果非要别人陪伴你来做，则可能什么事也难做。这主要是针对女性来讲的。同时，在旅行、休闲的时候，容易出现为同伴而迁就的情况，结果浪费时间，效果不好。

第五，时间要有取舍。如何合理地利用时间，在时间的夹缝中找空间，吴淡如特别强调了“取舍”。把自己放在对的地方非常重要，找到适合自己的时间表也是很重要的，“取舍”是管理时间必须有的智慧。

第六，避免浪费时间。吴淡如总结出“杀死时间”的八个“刽子手”，主要有不断重复地做着游戏规则相同的事，包括工作或娱乐；常常进行闲聊八卦、东扯西扯的下午茶；沉溺于电脑、电视、电话、报复；与某人缠斗不休；不断找东西。

第七，科学把握节奏。也就是要有计划，按部就班，不能随心所欲。一个比萨饼看起来很恐怖，但若撕成小片，就可以慢慢地、毫不费力地吃掉。寒假作业的每天做几页最好完成，而有一天做几十页，其他天又不做，肯定是完不成。

第八，处好人时关系。即按自己的时间习惯来确定适合自己的控制时间方法。吴淡如大体分了三类：提早型，什么事情都要提前做；精确型，希望一分钟不差，不迟也不早；拖延型，什么事都迟做。精确型最好，提早型的容易粗糙，需要别人帮忙校正；而拖延型，主要是自信心不足，先鼓励完成，再查找不足。

第九，适当自我奖励。把自己当成一家公司来经营跟投资，自己给自己奖赏。想要马儿跑得快就不能不给马儿吃草。自己当自己的老板，如奖励自己吃一顿好饭，或者其他方式。

第十，工作娱乐一体。在吴淡如看来，这是时间管理的最高境界了。也就是要让工作快乐起来，特别是压力大的时候。比如，早上运动一小时，精神一整天，工作效率大大提高。劳心者更要锻炼身体，达到身心的均衡。

根据吴淡如的总结，能做好时间管理的人是：愿意思考原则的人，可以分清轻重缓急的人，有行动力的人，专心的人，不怕独立完成一件事的人，想过充实人生的人。

总之，生活就像一条河流，我们顺流而下，只要用心体会，就不会错过两岸任何一处美丽的风景。

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