龙眼的功效与作用

1、龙眼糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。

2、可以帮助我们益气补血，增强我们的记忆，在帮助我们补充营养的同时，又能促进血红蛋白。

3、安神定志，桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克每1OO克，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

4、养血安胎，桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

龙眼的副作用

腹泻，流鼻涕，口腔溃疡，口腔黏膜发炎，便密。龙眼肉服用过多就会导致身体出现上火，服用以后很容易出现流鼻血，便秘。在进行食用时尽量选择适当的量，避免在食用以后对身体造成副作用，从而减少龙眼肉对身体提供的营养价值。

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