打篮球可以锻炼什么?打篮球好处有哪些?
发布日期: 2021-03-22 17:21:12 来源: 天奇生活

篮球作为一项全民运动,各个年龄段的人都可参与其中。那么打篮球有哪些好处呢?

1、锻炼身体。打篮球是一项运动量比较大的运动,能达到强身健体的效果。

2、锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝,需要运动员精神高度集中,并随时做好快速反应的准备。

3、培养团队合作精神。在篮球场上队友们永远是一体的,要共同对抗对手,仅凭个人的力量是远远不够的。

此外,打篮球能促进人体肌肉骨骼生长,增加心脏活力、增加肺活量、促进营养的吸收,促进新陈代谢等。

关键词: 打篮球 锻炼 好处