减肥后皮肤松弛怎么办?皮肤松弛怎么紧致
发布日期: 2021-03-02 17:13:34 来源: 常识坊

一、减肥后皮肤松弛的原因

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性;

2、皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂;

3、支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛。

4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成松弛。

二、减肥后皮肤松弛怎么办

1、减肥不能急于求成,不会一口吃成大胖子,所以瘦也要慢慢来。如果是一段时间迅速瘦下来的,那皮肤肯定会松弛,不仅皮肤会松弛还不利于人身体的健康,可能经常会出现头晕或者其他症状。所以减肥要一步一步来,慢慢瘦才健康,皮肤才不会变得松弛。

2、多喝水,喝水能让皮肤变好,减肥期间多喝水,有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。还要多补充维生素c和胶原蛋白,维生素c有助于皮肤变得紧致,而胶原蛋白可以补充肌肤的弹性。

3、减肥期间一定要达到饮食均衡。均衡的饮食才能防止减肥后反弹,如果饮食控制的不好,饿的时候很饿,饱的时候吃的撑着,暴饮暴食,如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧,几次之后,皮肤就更容易变得松弛了。

4、坚持运动,运动不仅可以减肥,还能让皮肤变得紧致,多做力量训练,训练的难度要循环渐进,这样效果更佳。很多朋友都坚持不了运动,就选择饮食减肥,虽然这样也看得到效果,但是却很容易让皮肤变得松弛。

5、对看似有松弛的皮肤用精油或者维生素e进行按摩,精油能够致肌肤,维生素e却对皮肤细胞有再生的效果。减肥期间用精油或维生素e配上按摩可以改善皮肤松弛的状况,但这些都贵在坚持。

6、保证充足的睡眠时间,想要减肥一定要睡得够才能有好的效果。当然想要皮肤不松弛,那你也很重要,只有保证了充足的睡眠时间,保证7-8个小时的睡眠时间,皮肤里的细胞恢复能力和再生能力才强。

三、减肥后皮肤松弛怎么紧致

1、避免 剧烈减肥

减肥导致皮肤松弛,主要原因是减的速度过快,身体各部位脂肪等填充物 迅速变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但是收缩的速度跟不上前者,就出现了松皮肤垮的现象。所以最好的办法是慢慢减,不要短时间内减掉太多,给皮肤一个适应的过程。一般来说,一周减重1-2斤是比较保险的。

2、加强拉伸训练

让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时,皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉,让肌肉来填充原本脂肪的空间,你的皮肤也会显得更加年轻。可以尝试瑜伽等运动,拉伸你的身体,同时起到锻炼肌肉的作用。

3、正确进行有氧训练

过量的有氧训练不仅会减掉脂肪,还会造成肌肉的损失,从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练,你必须保证身体有足够的营养。

4、保持水分

让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一,就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时,你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官,而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时,你全身的细胞都会活力十足。

5、补充维生素C

维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然,维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

6、时常按摩

每天沐浴后,选择一些比较靠谱的润肤乳按摩身体会让你的皮肤看起来更好,也会让你觉得更舒服。

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